Perfektionismus

Was es ist

Perfektionismus ist nicht dasselbe wie Sorgfalt. Sorgfalt fragt: Ist die Sache gut? Perfektionismus fragt: Was denken sie von mir?

Die Psychologen Paul L. Hewitt und Gordon L. Flett unterscheiden, woher der Anspruch kommt: Du stellst ihn an dich selbst, du stellst ihn an andere, oder du glaubst, dass andere ihn an dich stellen. In ihren Untersuchungen hängen diese Formen in unterschiedlichem Maß mit seelischer Belastung zusammen.

Die Forscherin Brené Brown beschreibt Perfektionismus als Schild. Das ist ein Bild aus ihren Interviews, kein Messwert. Es trifft.

Woran du es merkst

Du gibst die Präsentation nicht ab, bevor die letzte Folie sitzt. Du liest die Mail viermal. Du delegierst und machst es abends noch einmal selbst.

Das Lob hörst du kaum. Der eine kritische Halbsatz geht mit dir nach Hause.

Und fertig ist nie fertig. Es ist nur abgegeben.

Von außen sieht das nach Qualität aus, und oft ist es auch Qualität. Deshalb widerspricht dir niemand. Der Preis steht auf keiner Rechnung: Du bist tadellos und müde.

Im Coaching

Ich lese Perfektionismus als Panzerung des Funktionierens. Er ist Splintholz: außen, arbeitend, verschleißend. Er hält Kritik fern. Er hält auch Menschen fern.

Ich versuche nicht, dir deinen Anspruch abzugewöhnen. Ich frage, was passieren würde, wenn jemand deinen Fehler sähe. Meist kommt dann kein Wort über die Arbeit, sondern eines über Scham. Und die Frage, woran dein Selbstwert hängt.

Was du danach mit deinem Anspruch machst, ist deine Sache. Manche behalten ihn. Sie wissen dann nur, wofür.