Glossar · Coaching
Selbstwert
Selbstwert ist die Bewertung, die du dir selbst gibst: wie viel du dir wert bist. Entscheidend ist, woran er hängt. Hängt er an deiner Leistung, musst du ihn dir jeden Tag neu verdienen.
Auch: Selbstwertgefühl, Selbstachtung, geringer Selbstwert, Selbstwert stärken
Urheber: Als messbarer Begriff geprägt von Morris Rosenberg (1965)
Was es ist
Der Soziologe Morris Rosenberg hat den Selbstwert in den 1960er-Jahren als Haltung beschrieben: die positive oder negative Einstellung, die ein Mensch zu sich selbst hat. Sein kurzer Fragebogen dazu wird in der Forschung bis heute verwendet.
Selbstwert ist nicht Selbstvertrauen. Selbstvertrauen heißt: Ich kann das. Selbstwert heißt: Ich bin in Ordnung, auch wenn ich es nicht kann. Du kannst das eine reichlich haben und das andere kaum.
Woran du es merkst
Bei Menschen, die viel leisten, sieht ein wackliger Selbstwert selten wie Unsicherheit aus. Er sieht aus wie Fleiß.
Ein guter Tag ist ein Tag, an dem du viel geschafft hast. Ein freier Tag fühlt sich an wie Schulden. Ein Fehler ist nicht ärgerlich, sondern ein Urteil über dich. Und Lob hält genau so lange, bis die nächste Aufgabe kommt.
Das ist Selbstwert auf Bewährung. Er wird nie zugesprochen, immer nur verlängert. Dein Erfolg funktioniert. Du nicht mehr.
Im Coaching
Selbstwert lässt sich nicht zusprechen. Zuspruch ist wieder etwas von außen.
Ich frage, woran dein Wert hängt und wer das festgelegt hat. Oft steckt dahinter ein Glaubenssatz, der älter ist als deine Karriere. Und ich mute dir den Satz zu, auf dem meine Arbeit steht: Dein Wert liegt nicht im Funktionieren, sondern in dem, was du bist. Den zu verstehen ist leicht. Ihn auszuhalten nicht. Dafür gibt es das Bild vom Herzholz.