Bauchhirn (enterisches Nervensystem)

Was es ist

In der Wand deines Verdauungstrakts liegt ein eigenes Nervengeflecht, von der Speiseröhre bis zum Enddarm. Es steuert, wie sich dein Darm bewegt, was er abgibt und wie er durchblutet wird. Das Besondere: Es kann das weitgehend allein, auch ohne Anweisung aus dem Gehirn. Fachlich heißt es enterisches Nervensystem und gilt als dritter Teil des autonomen Nervensystems.

Was es nicht ist

„Bauchhirn“ und „zweites Gehirn“ sind Spitznamen, keine Fachbegriffe. Dein Darm denkt nicht, und er ist auch nicht der Sitz deiner Gefühle. Gefühle entstehen im Gehirn, das dabei die Meldungen aus deinem Körper mitverarbeitet.

Auch das Serotonin wird oft falsch erzählt. Ein großer Teil davon entsteht tatsächlich im Darm. Es gelangt aber nicht durch die Blut-Hirn-Schranke und macht deshalb nicht direkt deine Stimmung. Wie Darm und Gehirn wirklich miteinander reden, steht unter Darm-Hirn-Achse.

Woran du es merkst

Vor dem schwierigen Gespräch ist dein Appetit weg. Am Sonntagabend meldet sich dein Magen, pünktlich wie ein Kalender.

Deine Verdauung reagiert auf Druck, weil sie über Nerven und Stresshormone mit deinem Kopf verbunden ist. Sie zeigt an, was du dir selbst noch nicht gesagt hast.

Im Coaching

Ich nehme so ein Signal als Hinweis. Ich frage, was ansteht, wenn dein Bauch sich meldet, und was du gerade nicht aussprichst. Dann bleiben wir mit der Aufmerksamkeit dort, im Körper, und du hörst hin, was er anzeigt. Mehr dazu unter Bauchgefühl.