Serotonin

Was es ist

Serotonin ist kein „Glückshormon“. Im Gehirn wirkt es an vielen Stellen regulierend mit, bei Stimmung, Schlaf und Appetit. Der größte Teil des Serotonins in deinem Körper befindet sich aber im Darm, vor allem in Zellen der Darmschleimhaut. Dort steuert es die Bewegung des Darms mit.

Die beiden Vorräte sind getrennt. Serotonin aus dem Darm wandert nicht einfach über das Blut ins Gehirn. Der Austausch zwischen Bauch und Kopf läuft über andere Wege, siehe Darm-Hirn-Achse.

Was so nicht stimmt

Lange hieß es: Depression ist ein Mangel an Serotonin, ein „chemisches Ungleichgewicht“. Eine große Übersichtsarbeit von Joanna Moncrieff und Kollegen hat 2022 die vorhandenen Studien dazu ausgewertet und keine übereinstimmenden Belege dafür gefunden, dass niedrige Serotonin-Aktivität eine Depression verursacht.

Die Arbeit wird in der Fachwelt selbst diskutiert. Und sie sagt nichts darüber, ob ein Medikament hilft.

Woran du es merkst

„Mir fehlt wohl einfach Serotonin.“ Der Satz macht aus einem Leben eine Laborfrage. Manchmal entlastet das. Oft schließt er eine Frage, die offen bleiben sollte: Was stimmt hier nicht?

Im Coaching

Ich halte die Frage offen, die der Satz schließt: Was stimmt hier nicht? In deinem Alltag, in deinen Werten, in dem, was du seit Langem übergehst.

Dass dein Bauch und deine Stimmung miteinander zu tun haben, nehme ich ernst. Ich arbeite mit dem, was du spürst: über Körperwahrnehmung, Atem und das Gehen im Wald. Mehr unter Bauchgefühl. Siehe auch Depression.