Vagusnerv

Was es ist

Der Vagusnerv zieht vom Hirnstamm durch den Hals zu Herz, Lunge und Verdauungstrakt. Er ist der Hauptnerv des Parasympathikus: Er bremst deinen Herzschlag und bringt die Verdauung in Gang (mehr unter Sympathikus und Parasympathikus).

Weniger bekannt ist die Richtung. Die meisten Fasern des Vagusnervs leiten nicht vom Kopf in den Körper, sondern vom Körper in den Kopf. Es gibt also mehr Leitungen nach oben als nach unten.

Daraus folgt nicht, dass dein Körper bestimmt und dein Kopf nur zuhört. Es folgt: Der Zustand deines Körpers kommt im Gehirn an und redet mit. Daher kommt dein Bauchgefühl.

Was er nicht ist

„Vagus aktivieren“ liest du überall, als gäbe es einen Schalter. Den gibt es nicht. Gut beschrieben ist ein kleiner Zusammenhang: Beim Ausatmen bremst der Vagusnerv den Herzschlag stärker als beim Einatmen. Deshalb spielt verlängertes Ausatmen in vielen Übungen eine Rolle, auch in meiner Arbeit.

Die Vagusnervstimulation mit einem Gerät ist ein medizinisches Verfahren und etwas anderes.

Woran du es merkst

Du hast im Kopf alles geklärt. Die Entscheidung ist begründet, die Liste ist abgewogen. Der Druck auf der Brust bleibt.

Wissen im Kopf reicht nicht, weil dein Körper seine eigene Leitung nach oben hat. Er ist mit deinen Argumenten noch nicht einverstanden.

Im Coaching

Deshalb arbeite ich über den Körper: mit dem Atem, mit Wahrnehmung, im Gehen. Ich frage, was dein Körper gerade meldet, und nehme die Antwort so ernst wie deine Analyse. Du musst sie nicht deuten können. Es reicht fürs Erste, dass du sie hörst.