Glossar · Coaching
EMDR
EMDR ist eine Methode, bei der belastende Erinnerungen mit Hilfe von Augenbewegungen oder anderer wechselseitiger Stimulation verarbeitet werden. In der Psychotherapie ist sie für Traumafolgestörungen anerkannt. Im Coaching wird sie bei Stress, Blockaden und Auftrittsdruck eingesetzt.
Auch: Eye Movement Desensitization and Reprocessing, Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung, bilaterale Stimulation
Urheber: Francine Shapiro
Was es ist
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing, auf Deutsch etwa: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung. Die Psychologin Francine Shapiro hat die Methode Ende der 1980er-Jahre in den USA entwickelt.
Der Kern ist einfach zu beschreiben. Du richtest deine Aufmerksamkeit auf eine belastende Erinnerung oder ein belastendes Thema. Gleichzeitig folgst du zum Beispiel mit den Augen einer Hand, die sich von links nach rechts bewegt. Statt der Augenbewegungen werden auch Töne oder Berührungen im Wechsel zwischen rechts und links genutzt. Man spricht dann von wechselseitiger oder bilateraler Stimulation.
In Therapie und Coaching
In Deutschland ist EMDR als Methode der Psychotherapie anerkannt. Der Gemeinsame Bundesausschuss hat sie 2014 für gesetzlich versicherte Erwachsene mit einer Posttraumatischen Belastungsstörung anerkannt, eingebettet in ein umfassendes Behandlungskonzept. Dort geht es um die Verarbeitung traumatischer Erinnerungen, und die Behandlung einer Traumafolgestörung liegt bei der Psychotherapie.
Die Arbeit mit Augenbewegungen und wechselseitiger Stimulation wird auch von Coaches eingesetzt. Im Coaching geht es dann um andere Themen: Stress, der sich festgesetzt hat. Eine Blockade vor einer Aufgabe, die du eigentlich kannst. Der Druck vor einem Auftritt, einer Präsentation, einer Prüfung.
Der Gedanke dahinter ist in beiden Feldern derselbe. Manches lässt sich nicht wegdenken, weil die Reaktion schneller ist als der Kopf. Die Methode setzt deshalb nicht beim Nachdenken an, sondern bei dem, was du siehst, spürst und erinnerst. Verwandte Begriffe sind Trigger und Körpergedächtnis.