Glossar · Kopf und Körper
Körpergedächtnis
Körpergedächtnis ist ein Bild dafür, dass lange Belastung im Körper Spuren hinterlässt. Belegt sind veränderte Voreinstellungen wie Grundspannung und Alarmschwelle, nicht abgelegte Erinnerungen in Muskeln oder Gewebe.
Auch: Der Körper erinnert sich, Leibgedächtnis
Vorbehalt: Der Begriff ist ein Bild, kein gesicherter Mechanismus. Die populäre Fassung „der Körper speichert Erlebnisse“ (u. a. nach van der Kolk 2014) ist in der Forschung umstritten.
Was es ist
„Der Körper erinnert sich“ ist ein Satz, den du vermutlich kennst. Er stimmt, nur anders, als er meist verstanden wird.
Dein Körper bewahrt keine Erlebnisse auf. In deinen Muskeln und in deinem Bindegewebe liegt keine Szene, die jemand herausholen könnte. Dafür gibt es keinen Beleg. Erinnerungen an Ereignisse bildet dein Gehirn.
Was sich im Körper verändert, ist die Voreinstellung: wie hoch deine Grundspannung ist, wie schnell dein System Alarm schlägt, wie lange es braucht, um wieder herunterzukommen. Die Stressforschung beschreibt das als Folge langer Anpassung (siehe allostatische Last). Ich sage es so: Dein Körper speichert kein Was, sondern ein Wie.
„Körpergedächtnis“ ist also ein Bild. Es ist brauchbar, solange du weißt, dass es eines ist.
Woran du es merkst
Ein bestimmter Tonfall, und deine Schultern sind oben. Du weißt nicht, warum. Der Anlass ist klein, die Reaktion nicht.
Dein Körper führt Buch über Bedingungen, nicht über Geschichten. Er hat sich eingestellt, über Jahre, auf das, was damals nötig war.
Im Coaching
Ich schaue mit dir auf die Einstellung: Wann springt sie an, was schützt sie, braucht es das heute noch? Ausgraben musst du dafür nichts.
Eine Voreinstellung ändert sich nicht durch Einsicht. Sie ändert sich, wenn überhaupt, durch andere Erfahrung, oft genug wiederholt. Deshalb arbeite ich am Körper: mit Atem, Haltung, Gehen im Wald und Trance.