Glossar · Coaching
Lebenslinie (Timeline)
Die Lebenslinie ist eine Methode, bei der deine Lebenszeit als Linie am Boden liegt: Vergangenheit, Gegenwart, Zukunft. Du gehst sie ab und nimmst wahr, wo ein Muster begonnen hat und wohin du gehst.
Auch: Timeline, Time-Line-Arbeit, Zeitlinie, Timeline-Arbeit
Urheber: In den Skripten des St. Galler Coaching Modells Robert Dilts zugeschrieben; im NLP als Time-Line-Arbeit durch Tad James und Wyatt Woodsmall (1988) bekannt
Was es ist
Du trägst ein Bild davon in dir, wo deine Vergangenheit liegt und wo deine Zukunft. Die Arbeit auf der Lebenslinie legt dieses Bild in den Raum. Eine Linie am Boden steht für deine Zeit. Ein Punkt ist heute. Hinter dir liegt, was war. Vor dir liegt, was kommt.
Die Methode stammt aus dem NLP. Sie ist ein Arbeitsbild. Sie behauptet nicht, dass Erinnerungen im Gehirn auf einer Linie abgelegt wären.
Wie es aussieht
Du gehst die Linie ab, langsam, Schritt für Schritt. Rückwärts zu den Momenten, in denen ein Gefühl oder ein Verhaltensmuster zum ersten Mal da war. Vorwärts dorthin, wo du lebst, was dir wichtig ist.
Dabei wird sichtbar, was im Gespräch oft verborgen bleibt: Dasselbe Muster taucht an mehreren Stellen deines Lebens auf. Und irgendwo hat es angefangen, meist als gute Antwort auf eine Lage, die du damals nicht ändern konntest.
Im Coaching
Im St. Galler Coaching Modell (SCM) ist die Zeit eine der fünf Dimensionen. Ich nutze die Lebenslinie meist spät im Prozess, wenn klar ist, welcher Glaubenssatz dich lenkt. Dann frage ich nicht „warum bist du so?“, sondern „seit wann?“.
Du siehst dabei, wie etwas gewachsen ist. Jahresringe lügen nicht, und sie lassen sich nicht herausschneiden. Aber wer sie kennt, muss sie nicht mehr wiederholen. Was du mit dem machst, was du siehst, entscheidest du.