Glossar · Coaching oder Therapie
Panikattacke
Eine Panikattacke ist ein plötzlicher Anfall heftiger Angst mit starken körperlichen Reaktionen. Kehren die Anfälle wieder, sprechen Fachleute von einer Panikstörung, einer Form der Angststörung. Abklären und behandeln ist Sache von Ärztinnen und Psychotherapeuten.
Auch: Panikanfall, Panikstörung, Angstattacke
Was es ist
Eine Panikattacke ist ein Anfall plötzlicher, heftiger Angst. Der Körper reagiert dabei so stark, dass viele Betroffene an einen Herzinfarkt denken.
Eine einzelne Attacke ist noch keine Erkrankung. Kommen die Anfälle wieder und bestimmt die Angst vor dem nächsten das Leben, sprechen Fachleute von einer Panikstörung. Sie zählt zu den Angststörungen. Die Beschwerden können auch eine körperliche Ursache haben.
Wo ich ansetze
In meiner Arbeit geht es darum, wie du lebst und arbeitest. Wie viel trägst du, und seit wann? Welche Signale deines Körpers übergehst du im Alltag? Wo liegen deine Grenzen, und wer kennt sie außer dir?
Ich arbeite dabei mit deiner Körperwahrnehmung, mit Atem und Achtsamkeit, oft draußen im Wald. Es geht darum, deinen Körper zu hören, bevor er laut wird. Und um das, was daraus folgt: deine Werte, deine Entscheidungen.
Nach oder neben einer Behandlung schauen wir auf das, was sich ändern muss: in deiner Arbeit, in deinem Alltag, in dem, wozu du Ja sagst.
Die Abklärung einer Panikattacke und die Behandlung einer Panikstörung liegen bei Ärztinnen, Ärzten und Psychotherapeuten. Wie beides zusammenpasst, steht unter Coaching oder Therapie.
Wohin du dich wendest
Deine Hausärztin oder dein Hausarzt untersucht die Beschwerden. Für die psychotherapeutische Sprechstunde brauchst du keine Überweisung, die 116 117 vermittelt Termine. Bei starken körperlichen Beschwerden, bei denen du nicht weißt, was los ist, gilt: Notruf 112. Zum Reden ist die TelefonSeelsorge kostenfrei und rund um die Uhr erreichbar, unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.