Flashback

Was es ist

Im Alltag sagt man „Flashback“, wenn ein Lied oder ein Geruch eine alte Erinnerung wachruft. Der Fachbegriff meint etwas anderes.

In der Psychotraumatologie ist ein Flashback eine Form des Wiedererlebens. Bilder und Gefühle eines traumatischen Ereignisses drängen sich auf, ohne dass der Mensch es steuern kann, und fühlen sich an, als passiere das Ereignis in diesem Moment noch einmal. Fachleute nennen das auch Intrusion.

Das Wiedererleben ist eines der Kernmerkmale der Posttraumatischen Belastungsstörung.

Wo ich ansetze

Meine Arbeit beginnt in der Gegenwart. Im Coaching schauen wir auf das, was heute ist und was kommen soll. Wo stehst du gerade? Was nimmst du in deinem Körper wahr, wenn du hier bist und nirgends sonst? Was gibt dir Boden?

Ich arbeite dabei mit Körperwahrnehmung, Atem und Achtsamkeit, oft draußen im Wald.

Mit dem, was der Alltag Flashback nennt, arbeite ich im Coaching: der Satz in der Besprechung, nach dem du dich fühlst wie mit zwölf. Mehr dazu unter Trigger.

Flashbacks im Sinn der Fachwelt werden in einer Traumatherapie behandelt, bei Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten. Nach oder neben dieser Therapie geht es bei mir um deine Rückkehr in Arbeit und Alltag, um deine Werte und deine Entscheidungen. Mehr unter Coaching oder Therapie.

Wohin du dich wendest

Der Weg führt über deine Hausärztin oder deinen Hausarzt oder eine psychotherapeutische Sprechstunde, möglichst mit traumatherapeutischer Qualifikation. Termine vermittelt die 116 117. Für akute Krisen gibt es den Notruf 112. Die TelefonSeelsorge ist kostenfrei und Tag und Nacht besetzt: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.