Glossar · Coaching oder Therapie
Dissoziation
Dissoziation heißt Abspaltung: Wahrnehmung, Erinnerung oder das Gefühl für dich selbst sind vorübergehend nicht verbunden. In leichter Form kennt das jeder. Anhaltende oder belastende Formen sind ein Fall für Ärztinnen und Psychotherapeuten.
Auch: dissoziieren, Abspaltung, dissoziative Störung
Was es ist
Dissoziation bedeutet, dass etwas, das sonst zusammengehört, für eine Zeit getrennt ist: dein Bewusstsein, deine Erinnerung, deine Wahrnehmung oder dein Gefühl dafür, wer du bist.
Eine leichte Form kennt fast jeder. Du fährst eine vertraute Strecke und weißt am Ziel nicht mehr, wie du hingekommen bist, weil du in Gedanken warst. Das gilt als normal und stört deinen Alltag nicht.
Davon unterscheiden Fachleute die dissoziativen Störungen. Das sind psychische Erkrankungen, die häufig mit überwältigendem Stress oder einem Trauma zusammenhängen.
Wo ich ansetze
Die alltägliche Form kennt, wer funktioniert. Du sitzt im Termin und bist nicht im Raum. Du isst und schmeckst nichts. Du läufst auf Autopilot.
Hier setze ich an. Im Coaching geht es darum, wieder wahrzunehmen: deinen Körper, deinen Atem, den Boden unter dir. Ich arbeite dafür mit Körperwahrnehmung, Atem und Achtsamkeit, oft im Wald. Und dann mit der Frage dahinter: Wovon gehst du weg, wenn du weggehst? Was ist dir wichtig, und was entscheidest du?
Nach oder neben einer Therapie geht es bei mir um Gegenwart und Zukunft: deine Rückkehr in Arbeit und Alltag, deine Grenzen, deine Werte.
Dissoziative Störungen stellen Ärztinnen, Ärzte und Psychotherapeuten fest und behandeln sie. Mehr unter Coaching oder Therapie.
Wohin du dich wendest
Erste Adresse ist deine Hausärztin oder dein Hausarzt, dann eine psychotherapeutische Praxis. Die Terminservicestelle erreichst du unter 116 117. In akuter Not gilt der Notruf 112. Die TelefonSeelsorge ist rund um die Uhr und kostenfrei erreichbar unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.