Interozeption

Was es ist

Du hast Sinne für außen: Sehen, Hören, Tasten. Und du hast einen Sinn für innen. Er meldet, wie es um deinen Körper steht: wie schnell dein Herz schlägt, wie tief du atmest, ob dein Magen eng ist, ob dir warm wird.

Diese Meldungen laufen über Nervenbahnen wie den Vagusnerv ins Gehirn und werden dort zusammengeführt, unter anderem in der Inselrinde. Der Neuroanatom A. D. Craig hat beschrieben, wie daraus das Empfinden entsteht, wie es dir gerade geht. Ein Gefühl ist demnach nicht nur ein Gedanke. Es hat einen körperlichen Anteil.

Wie genau Menschen diese Signale wahrnehmen, ist sehr verschieden. Und es ist schwer zu messen. Die Forschung dazu ist jung, viele Fragen sind offen.

Woran du es merkst

Jemand fragt: „Wie geht es dir?“ Du sagst „gut“ und meinst deinen Kalender.

Erst abends auf dem Sofa merkst du, dass dein Kiefer seit Stunden fest ist. Dein Körper hat die ganze Zeit gemeldet. Du warst nur nicht auf Empfang. Wer lange funktioniert, stellt diesen Kanal leise, weil er beim Liefern stört.

Im Coaching

Ich frage dich, wo du etwas spürst, bevor ich frage, was du darüber denkst. Offen gefragt: irgendwo zwischen Hals und Becken meldet sich fast immer etwas. Du musst es nicht erklären. Eng, schwer, heiß, leer reicht.

Diese Wahrnehmung übe ich mit dir: im Stehen, im Gehen im Wald, mit dem Atem, in Trance. Was das Signal bedeutet, findest du selbst. Von mir kommt die Frage, und ich halte aus, dass die Antwort Zeit braucht. Mehr dazu unter Bauchgefühl.